跑步的急速發(fā)展導(dǎo)致其商品市場(chǎng)的繁榮，并且更關(guān)注舒適、專業(yè)和效率。在選擇裝備的時(shí)候，應(yīng)該考慮自己的需求，不要盲目追求時(shí)尚。
跑步的技術(shù)產(chǎn)品包括汗衫、褲子或織物，極其輕便透氣的襪子，各種配件：太陽(yáng)鏡、手套、帽子、減震器、針織套臂、防風(fēng)衣、保護(hù)軀干和腿的壓縮衣，專用內(nèi)衣，用來(lái)攜帶手機(jī)的裝備、腰帶和超輕便的帶補(bǔ)水系統(tǒng)的背包、營(yíng)養(yǎng)品、如能量棒、功能飲料……但是，起初，跑步只需要一雙好的適合踩踏和跑者身體結(jié)構(gòu)的跑鞋。
鞋。雖然跑鞋的設(shè)計(jì)技術(shù)復(fù)雜，但生產(chǎn)者們還是很在乎兩個(gè)重要因素：緩沖力和穩(wěn)定性。我們找一款吸水性強(qiáng)，對(duì)腳的骨骼（跗骨）控制力強(qiáng)的鞋吧。這種鞋輕便，耐久性好。
跑鞋有無(wú)數(shù)款式：田徑運(yùn)動(dòng)鞋、在柏油馬路上跑步穿的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)鞋、越野比賽專用鞋、訓(xùn)練鞋……最重要的是要了解我們自己的需求，不要盲目追求時(shí)尚。
個(gè)性化的鞋底可能是一個(gè)解決辦法。我們要相信，通過(guò)分析我們跑步的力學(xué)性能，他們會(huì)給我們做出適合我們的鞋底的。我們要以漸進(jìn)的方式利用這種鞋底，定期求助專家看看我們應(yīng)當(dāng)怎么改進(jìn)，尤其是在剛開(kāi)始穿的時(shí)候。
3、根據(jù)支撐地面需要的穩(wěn)定性大小來(lái)選擇。（每個(gè)人腳的穩(wěn)定性以及是在城市、農(nóng)村還是山里跑步。）
心率表。心率表對(duì)于缺乏經(jīng)驗(yàn)、身體素質(zhì)差的人來(lái)說(shuō)特別有效，因?yàn)樗茏屵@些人有一個(gè)體育鍛煉的明確參考值。在控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，經(jīng)驗(yàn)更豐富的跑者能通過(guò)個(gè)人感覺(jué)、移動(dòng)的速度（每千米的速度）或鍛煉完時(shí)的心跳速度完美地跟著感覺(jué)走。我們應(yīng)該記住，心跳的頻率可以讓我們計(jì)算出訓(xùn)練的完成強(qiáng)度，但這些個(gè)人參考值在各個(gè)時(shí)期會(huì)有所變化。
GPS。GPS是目前跑者最常用的儀器，已經(jīng)加入到了手表中，也有可能會(huì)加入脈搏計(jì)。九游體育測(cè)量的精確度使我們能了解走過(guò)的路線或繼續(xù)走任何規(guī)劃的線路，嚴(yán)格控制移動(dòng)的速度，甚至安排訓(xùn)練。在定向越野中，可能和跑者的GPS有某些偏差（理想的越野路線不總是和跑者的路線一致，您可以不必那么嚴(yán)格地遵守GPS指示的路線，因?yàn)橛袝r(shí)候GPS的信號(hào)可能會(huì)丟失）。
我們的建議盡量簡(jiǎn)便，因此，跑者只需要自己的身體和跑鞋即可訓(xùn)練了。然而， 一些簡(jiǎn)單的健身器材，如健身球或半圓平衡球可能都非常有用，尤其是在鍛煉跑者力量的補(bǔ)充訓(xùn)練中。在這里，我們?cè)噲D以最簡(jiǎn)單的方式介紹鍛煉跑者的支撐肌肉組織的方法，以及提高自我感知能力和鍛煉平衡力的特殊訓(xùn)練，而且這些練習(xí)對(duì)于深入研究我們的基本標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
