九游體育一山一河一城。一萬個人眼中，有一萬個銀川。它，時而雄渾豪邁；它，時而靈秀婉約，這座歷史悠久且充滿活力的城市也是一座浪漫之城，值得你來探尋。5月18日，2025寧夏銀川馬拉松將在這里啟航，一步一景一畫卷，移步換景畫中游，屆時2.8萬人將匯聚湖城銀川的“最美賽道”，。與其說，銀馬路線是一場速度與激情的較量；不如說，這是一場心靈與自然的詩意邂逅。2025銀馬圍繞“塞上湖城 大美銀川”打造的比賽路線，讓跑友們?nèi)轿桓惺艹跸你y川的無窮魅力，讓我們沿著這條風景專線，一起探索湖城綠意，感受這座城市的自然風光和人文景觀。

　　2025寧夏銀川馬拉松始發(fā)點位于視野開闊的人民廣場西街，途經(jīng)北京中路進入親水大街后，一幅流動的生態(tài)長卷緩緩展開。風景如畫的開闊道路，宛如一條綢帶顯現(xiàn)在眼前，道路兩側(cè)蔥蘢綠意與繽紛花影交織，賽道的秀美與大氣交相呼應，實屬銀馬賽道中令人心曠神怡的完美賽道。作為銀川的一條南北主干道，親水大街四季風景如詩如畫。新百CC park為這條街道注入了濃郁的時尚氣息。這座總建筑面積約12萬平方米的銀川市首個購物公園，毗鄰植被茂盛的森林公園，可讓跑友們體驗到建筑之美和多元的消費場景。同時背靠森林公園高端住宅區(qū)，擁有超強消費力客群基數(shù)，讓這里成為銀川新晉品質(zhì)消費聚集地。在這里能切身感受到銀川這座城市生活方式上的活力與創(chuàng)造力。待夜幕降臨，商場外圍的潮Π街區(qū)變得熱鬧非凡，街區(qū)內(nèi)的精釀吧、咖啡吧、烘焙坊、工藝品店、潮牌集合店等多元業(yè)態(tài)，營造出了有參與感、有創(chuàng)造力的場景式消費體驗，成為年輕人潮玩打卡勝地和親子家庭共享時光的美食歡聚地，跑完馬拉松，不妨來這里逛吃一番。

　　邁著有力的步伐，繼續(xù)前進奔跑，經(jīng)過黃河東路，赫然出現(xiàn)的便是寧夏親水體育中心。寧夏親水體育中心包含八館一場一廳，是目前寧夏規(guī)模最大、設(shè)施最全、綜合功能最完善的大型公共體育場館之一，也見證著銀川市體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

　　在親水大街西側(cè)，有一處靜謐的小微公園靈芝園，一眼望去，這里綠意盎然，因典農(nóng)河穿園而過，增添了幾分靈動與秀美。靈芝園以“綠”為底色，以“景”為筆觸，勾勒出一幅生態(tài)與人文交融的畫卷。踏入園內(nèi)，蜿蜒的步道穿梭于層層疊疊的綠植間，各類花卉爭奇斗艷，孩童追逐嬉戲，老者圍坐閑談，健身愛好者沿著健身步道慢跑，處處洋溢著閑適與活力。臨水而建的觀景亭臺，為市民提供了靜賞典農(nóng)河波光與對岸樓宇倒影的絕佳視角，將自然生態(tài)、休閑娛樂與運動健康融為一體，成為銀馬賽道上一抹靈動的綠意，也為城市居民獻上了一處 “推窗見綠、出門入園” 的詩意棲居地。

　　奔跑在親水大街的每一步，都是對銀川自然之美、建筑之韻與人文之魂的深度探尋，讓馬拉松不僅是速度的較量，更成為觸摸銀川這座城市脈搏的詩意旅程。

　　初夏時節(jié)，典農(nóng)河像一條柔美的綠絲帶，穿城而過，沿岸風光美不勝收。奔跑在親水大街，街景與河景互為表里，典農(nóng)河水系在親水大街西側(cè)靜靜流淌，河面波光與岸邊蘆葦?shù)牡褂跋嘤吵扇?。偶有水鳥掠過水面，翅尖輕觸河面泛起漣漪，為典農(nóng)河增添了一份生機與活力?！暗滢r(nóng)”二字取自銀川市前身的古典農(nóng)城，反映出寧夏平原的農(nóng)業(yè)開發(fā)歷史悠久，也體現(xiàn)了塞北江南農(nóng)耕文化的多元文化特色。漫步于銀川市典農(nóng)河畔，綠草如茵，像是大自然精心編織的綠色地毯。各種色澤鮮艷的小花點綴其中，紅的、黃的、紫的，五彩斑斕，如繁星般閃耀，為這片綠色增添了一抹絢麗的色彩。置身其中，恍惚間會讓人忘了這是在城市中央奔跑。

　　在典農(nóng)河畔，清晨，人們呼吸著清新的空氣，感受著第一縷陽光的溫暖；傍晚，這里是散步者的樂園，人們漫步在河畔，欣賞著美麗的夕陽，忘卻一天的疲憊。家住金鳳區(qū)天山熙湖小區(qū)的市民馮宇博每天都會來到典農(nóng)河邊健身步道跑步健身，享受“幸福河湖”帶來的悠閑時光，這已經(jīng)成為他生活中的必修課?！拔页Ｄ瓯３种∩淼牧晳T，自從典農(nóng)河有了健身步道，修建了小微公園，我天天都會沿著河邊走一圈，在公園里跑跑步?！瘪T宇博說。

　　如今，典農(nóng)河河暢、水清、岸綠、景美，呈現(xiàn)出城水相依、人水和諧的生態(tài)宜居新畫卷。良好的河湖生態(tài)環(huán)境已成為普惠的民生福祉，集河、湖、溝、渠、庫、濕地交織貫通的區(qū)域性水資源調(diào)控體系和城市水環(huán)境生態(tài)圈的銀川市美麗生態(tài)畫卷正徐徐展開。

　　這份人與自然的和諧，源于銀川對生態(tài)治理的執(zhí)著堅守。近年來，銀川市積極構(gòu)建人水和諧的水域岸線生態(tài)環(huán)境，依托河長制平臺，緊扣河湖管護責任鏈，不斷推進美麗幸福河湖建設(shè)。沿著河湖長制公示牌指引的方向望去，清淤船正在河面緩緩作業(yè)，護河志愿者佩戴紅袖章巡查岸線。典農(nóng)河作為銀川市民悠閑散步、親水近水的好去處，其沿途匯入第二排水溝、平二支溝、方家圈溝、三二支溝、第三排水溝等10條溝道，承接銀西防洪6個攔洪庫2個滯洪區(qū)來水，沿途連接七子連湖、華雁湖、西湖、閱海、北塔湖、沙湖等湖泊濕地，形成水面近7萬畝，是集農(nóng)田排水、防洪泄洪、城市景觀、生態(tài)建設(shè)于一體的重點水利工程。

　　當汗水浸透衣衫時，不妨放緩腳步。側(cè)耳傾聽，河水流動的節(jié)奏與心跳同頻；俯身輕觸，指尖傳來的涼意沁入心扉。在典農(nóng)河畔奔跑，不僅是體能的挑戰(zhàn)，更是一場跨越時空的對話——與流淌千年的黃河文明對話，與不懈奮進的城市精神對話，與內(nèi)心深處對自然最本真的向往對話。

　　“2025銀馬以‘尋夢塞上湖城?暢跑大美銀川’為主題，展現(xiàn)‘百湖繞城’生態(tài)基底，實現(xiàn)城市IP立體化呈現(xiàn)。我們希望突出銀川河暢、水清、岸綠、景美的特點，向跑者展現(xiàn)銀川踐行綠水青山就是金山銀山理念、大力實施‘五八’強首府戰(zhàn)略、加快建設(shè)‘生態(tài)強市’的成果：城水相依、人水和諧、生態(tài)宜居，‘七十二連湖’景觀重現(xiàn)，‘塞上湖城 大美銀川’風光無限?！便y川市體育局相關(guān)負責人表示，為打造安全、舒適、極具觀賞性的賽事體驗，銀川在賽事籌備中不斷優(yōu)化城市服務體系。公安、交通部門構(gòu)建“智慧交通”調(diào)度系統(tǒng)，衛(wèi)健系統(tǒng)組建由120急救車、移動AED設(shè)備和專業(yè)醫(yī)療跑者構(gòu)成的立體救援網(wǎng)絡，生態(tài)、園林部門對賽道沿線進行系統(tǒng)性景觀提升，讓參賽者在奔跑中領(lǐng)略銀川的自然與人文之美。同時，全市動員開展市容環(huán)境專項整治行動，優(yōu)化公共設(shè)施配置，全方位提升城市精細化管理水平，以更高標準、更優(yōu)服務迎接八方來客，充分展現(xiàn)銀川的城市溫度與品質(zhì)。

　　正如跑友馬帥所說：“河水悠悠，碧波蕩漾，這一條條充滿了激情與詩意的賽道，好像一草一木都展示著銀川人民對美好生活的向往，也散發(fā)著銀川人民對各地游客和跑友們滿滿的熱情，只要踏上這方熱土都能感受有一種叫銀川的生活，感受不一樣的馬拉松。”

　　銀川市體育局相關(guān)負責人表示，銀川馬拉松不僅是競技舞臺，更是展示“塞上湖城 大美銀川”的黃金窗口。銀馬的最美賽道不僅是一條讓跑者挑戰(zhàn)自我的道路，更是一條鋪灑著美景與驚喜的旅程。賽道沿途各個絕美景點，將一一展現(xiàn)在跑者眼前，構(gòu)成一場極致的視覺與心靈盛宴。未來銀川將持續(xù)擦亮特色賽事品牌，讓更多人在奔跑中讀懂銀川，愛上這座充滿煙火氣與生命力的城市。

　　2025銀川馬拉松即將開跑，作為一項高強度、長時間的戶外運動，身體大量出汗、外界環(huán)境刺激等因素會給跑馬愛好者的皮膚帶來諸多挑戰(zhàn)，在此，給廣大跑友介紹一些跑馬期間可能會出現(xiàn)的皮膚問題及護理方法。

　　可每晚敷保濕面膜，深層補水強化屏障。賽前當晚，在面、頸、手臂、腿等易暴露易干燥部位涂抹足量身體乳，在皮膚表面形成鎖水膜，防止水分散失。賽后應及時清潔皮膚，選擇有修復保濕功效的醫(yī)用冷敷貼，舒緩肌膚，深層補水，涂抹含有羊毛脂、角鯊烷等成分的保濕面霜，連續(xù)使用兩到三天，也可以選擇一些醫(yī)美方法快速恢復皮膚水潤狀態(tài)。

　　衣物、裝備與皮膚長時間反復摩擦，尤其是身體褶皺處、關(guān)節(jié)部位以及腳跟、腳趾等，易造成皮膚破損、發(fā)紅，甚至水皰，影響跑步進程?？蛇x擇材質(zhì)柔軟、透氣排汗的專業(yè)馬拉松運動裝備；賽前在易摩擦部位涂抹潤滑劑，形成潤滑膜，降低摩擦風險；對于腳部易摩擦起皰部位，可使用專業(yè)的防磨腳水泡貼。比賽前15~30分鐘，身體暴露部位足量均勻涂抹高倍數(shù)防曬霜，另外，要佩戴遮陽帽、專業(yè)運動墨鏡，能物理遮擋紫外線對臉部和眼睛的傷害。一旦發(fā)現(xiàn)皮膚曬傷，如輕微發(fā)紅，每隔1~2小時用冷水或濕毛巾冷敷10~15分鐘，減輕皮膚灼熱與炎癥。冷敷后，涂抹修復乳液，舒緩肌膚、促進皮膚修復。若曬傷嚴重，出現(xiàn)水皰、劇烈疼痛等癥狀，應及時就醫(yī)，控制炎癥，防止感染。

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