九游體育官網(wǎng)擁有好的健身裝備是你健身的前提，衣服、鞋子等都要做好準(zhǔn)備，但是對于運(yùn)動服的選擇你掌握要領(lǐng)了嗎?下面就看看如何挑選合適的健身裝備吧。
現(xiàn)在的運(yùn)動服，無論是色彩、款型還是細(xì)節(jié)上都分外妖嬈，黃、粉紅、橙等幾種艷麗的顏色都成為運(yùn)動裝流行元素;時(shí)髦清涼的露背裝、迷你裙、熱褲也火熱登場;單肩、鏤空等細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)也成為運(yùn)動裝的新賣點(diǎn)。
專家建議：選購運(yùn)動衣服要遵循運(yùn)動和休閑兼顧的原則，因?yàn)槟菢幽憔湍芟雱泳蛣恿恕４蟊娊∩碚咧灰x擇穿上去輕巧、保暖、透氣，摸上去手感順滑、細(xì)膩的運(yùn)動服就可以了。
目前運(yùn)動服裝材料除了以往的純棉和化纖，還有純棉加萊卡、棉毛、納米等。選擇運(yùn)動衣要根據(jù)運(yùn)動的性質(zhì)，如在室外跑步、打球，除了要選擇具備吸汗功能的衣服，保暖和排濕功能應(yīng)該放在首位，面料以丙綸或再生纖維為好。在健身房里，運(yùn)動量較大時(shí)，吸汗、排濕的棉和化纖混紡、純棉加萊卡都是不錯(cuò)的選擇。消費(fèi)者不要排斥化纖的面料，因?yàn)殡S著紡織工藝的改善，如今的化纖不像過去那樣傷害皮膚了，在排汗方面還有一定的優(yōu)勢，購買時(shí)注意面料的成分即可。
款式上男人們相對簡單，運(yùn)動背心或T恤衫就可以了。而愛漂亮的女人就復(fù)雜些，特別是練瑜伽時(shí)，應(yīng)考慮打坐的方便性，以舒適、寬松為首選，也不一定非要寬袍大袖，從便利的角度看，可采用上緊下松造型。材質(zhì)選用天然棉麻，不僅有著原始的動感，還能表現(xiàn)淡淡的禪意。跳健美操，可以選緊身的跳操服，不但能體現(xiàn)優(yōu)美的線條，充分貼身的面料還能加速脂肪的燃燒，如果不想暴露身材缺陷，就選擇寬大的T恤衫配短褲。
鞋的種類比較豐富，從用途分，鞋又有籃球鞋、跑鞋、登山鞋等。走到商場賣鞋專柜，售貨員首先就會問你喜歡做什么運(yùn)動。
專家建議：普通人的雙腳在一生中大約要走20萬公里的路。當(dāng)人們步行時(shí)，每只腳的負(fù)重超過人體重的120%;而當(dāng)跑步時(shí)，每只腳的負(fù)重甚至超過人自身體重的300%。因此一雙合腳的運(yùn)動鞋就變得非常重要。
喜歡跑步鍛煉的人，盡量選擇如海綿或聚氨脂等輕質(zhì)材料的跑步鞋，透氣性能要好。如果僅僅是通過大步走來鍛煉身體，應(yīng)該先考慮鞋底的減震功能，最好選帶有氣墊的鞋。像籃球和排球，應(yīng)著重保護(hù)腳踝，高幫鞋是選擇的重點(diǎn)，而鞋底還要有良好的彈性，同時(shí)又不能太厚，這樣才能降低重心，以保證腳踝在左右移動時(shí)不致扭傷。外出爬山要從防滑的角度考慮，但鞋底摩擦力大的橡膠必然在硬度方面有損失，所以，選擇了這類產(chǎn)品去南方水鄉(xiāng)的青石路上走難免很痛苦，但如果去新疆的戈壁灘就能體現(xiàn)出優(yōu)勢了。像高爾夫、棒球等運(yùn)動，人們接觸的機(jī)會不是很多，那么可以穿多功能運(yùn)動鞋或者租一雙專業(yè)鞋。
在運(yùn)動中，鞋是絕不能湊合的。不要奢望一雙鞋應(yīng)付所有的用途，但是也沒必要為難得有一次的特殊運(yùn)動去添置一雙昂貴的專業(yè)鞋;如果經(jīng)常踢球、跑步等，一定要選一雙品牌鞋，因?yàn)樵诳箾_擊力或支撐力上，高檔的運(yùn)動鞋會對腳有更好的保護(hù)，也能讓你運(yùn)動得更精彩。
種植牙周的維護(hù)這時(shí)候就要進(jìn)行洗牙，洗牙的時(shí)候和咱們平時(shí)有自己牙的時(shí)候，全口洗牙應(yīng)該都是一樣的，就是同超聲波來洗牙，但是種
運(yùn)動之后出現(xiàn)了頭痛的癥狀，考慮在運(yùn)動過程當(dāng)中，身體大量出汗之后，導(dǎo)致了有效循環(huán)血容量減少，腦部的供血減少出現(xiàn)頭痛的癥狀，
如果兩三天內(nèi)痛非常明顯，最好到醫(yī)院去就診，注意自己可以早期給予冷敷或冰敷，同時(shí)可以用些繃帶去包扎，給支撐的力量或帶護(hù)具護(hù)
小孩正確健身會促進(jìn)長高。孩子小的時(shí)候正處于孩子生長發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)候要做到勞逸結(jié)合，想要健身，還要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做拉伸運(yùn)動，才能有利于身高增長。 孩子小的時(shí)候骨骼是比較軟的，在遵從專業(yè)人士指導(dǎo)
健身一般不會影響長高。 健身能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，可以增加機(jī)體肌肉的含量，在保證睡眠和營養(yǎng)充足的情況下，健身可以幫助人體促進(jìn)生長激素的分泌，不僅不會影響長高，還有益于身體增高的。 未成
孕婦最好是每天在晚餐之后，天氣比較好的情況下到室外散步15~30分鐘，不僅有利于胎兒的正常發(fā)育，還能使孕婦的身體健康，心
老年性高血壓患者保持什么樣的是沒有特殊要求的，對于沒有癥狀的老年高血壓患者，無需保持特定的，要隨遇而安。如果老年高血壓患者產(chǎn)生一些病變，那就有特殊的要求了，所以要因病而異、因人而異。比如：對于高血壓伴有性低血壓者，在改變時(shí)，尤其是從坐位、蹲位改為立位時(shí)，動作一定要緩慢，要給予機(jī)體一定的緩沖時(shí)間，這樣才能有效避免性低血壓的發(fā)生，所以對于老年性高血壓如何保持合適的，可以說沒有具體的答案，但是一定要因病而異、因人而異。
腰椎間盤突出的患者如果在急性期，腰腿痛嚴(yán)重，建議盡量休息，平臥有益處。如果在穩(wěn)定期，可以健身，但是健身的時(shí)候要注意以下四點(diǎn)：1、健身的時(shí)候要選擇好的一些健身項(xiàng)目。比如游泳、腰背肌鍛煉，還有比較緩慢的一些運(yùn)動，如瑜伽、吊單杠等，對椎間盤的壓力負(fù)荷不是太大；2、健身以前的準(zhǔn)備運(yùn)動，可以先戴一個(gè)軟質(zhì)的腰圍，健身的時(shí)候可以先預(yù)熱一下，拉伸一下，預(yù)防健身時(shí)對椎間盤的損傷；3、彎腰搬重物時(shí)尤其要注意，首先要挺直腰桿下蹲，再發(fā)力。如果彎著腰去搬重物，就容易導(dǎo)致間盤的負(fù)荷特別加重，導(dǎo)致間盤的突出復(fù)發(fā)；4、健身的情況下，也要注意勞逸結(jié)合，即休息。椎間盤突出的患者建議平躺，這樣對椎間盤的壓力幾乎是零，對健康恢復(fù)有利。
視網(wǎng)膜脫離術(shù)后，盡量不要做劇烈的體育運(yùn)動，劇烈的體育運(yùn)動會造成血液大量地流向身體局部部位，意味著短時(shí)段時(shí)，會造成身體平時(shí)難以承受的壓力，這樣會嚴(yán)重的影響到已經(jīng)治愈的視網(wǎng)膜，所以視網(wǎng)膜脫落患者最好要避免劇烈性運(yùn)動以防止視網(wǎng)膜再次脫落，可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤亲鲆恍┯醒踹\(yùn)動，都是完全沒有任何問題的。如果視網(wǎng)膜脫落復(fù)位很好的話，視網(wǎng)膜貼服牢靠，是可以正常地進(jìn)行日?；顒拥?，但是一定要盡量的少做跑步、蹦跳、游泳之類的劇烈運(yùn)動，因?yàn)槿绻F(xiàn)在眼球里沒有玻璃體抗沖擊能力，一般都是較差的，如果運(yùn)動過量的話，視網(wǎng)膜會出現(xiàn)再次脫落的可能性較大。
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